2026年初，国家统计局发布了2025年人口数据：全年出生人口仅792万人，死亡人口1131万人，总人口减少339万。这不是孤立的一年，而是连续多年的趋势——从2019年的1465万出生高峰，一路滑落到如今不到800万。简单说，中国人口已经进入“负增长”加速期，老龄化浪潮正汹涌而来。

你可能觉得人口问题离自己很远，其实它正悄悄影响我们最关心的两件事：消费和买房。 

先说消费，年轻人少了，能花钱的人少了，花钱的人也“保守”了

消费是拉动经济的三驾马车之一，过去中国内需强劲，很大程度上靠年轻人敢花钱。但现在情况变了。

首先，年轻人越来越少。出生人口连续下降，意味着10-20年后，结婚、生娃、买奶粉玩具的教育大军会大幅缩水。这些领域过去是消费“大户”：奶粉、早教、旅游、数码产品、汽车家电……现在需求直接打折。年轻人是敢借钱消费的主力（房贷、车贷、信用卡），他们少了，整个社会的消费热情就会降温。

其次，老年人多了，消费习惯更“稳重”，或者说节俭，当然，老人该有的有了，不会去追求时尚而支出过多。65岁以上老人已经超过2.2亿，未来占比还会快速上升。老人花钱通常很谨慎：养老金有限，医疗开支不确定，所以更爱存钱防老，而不是大手大脚。研究显示，老年人的消费意愿比中年人低20%-40%。他们会多买药、保健品、养老服务，这叫“银发经济”，机会确实有，但这些东西单价低、刚需为主，很难完全补上年轻人消费的窟窿。

结果就是整体消费增长会放缓。过去我们常说“扩大内需”，现在人口结构成了最大拖累。如果消费引擎转不动，经济增长就得更靠出口或投资，但投资效率也在下降。

再说房地产。

房地产曾经是中国家庭最大的财富来源，也是经济重要支柱。但人口变化正在动摇它的根基。

核心问题是买房的主力军在萎缩。25-45岁的人才是首次置业和改善型购房的主体。现在出生人口这么低，未来进入这个年龄段的人会少一大截。加上年轻人结婚率低（2024年结婚登记才600多万对），很多人干脆不买房或晚买房。老年人呢？基本已经有了房子，甚至会把房子留给后代或卖掉换养老钱，新房对他们吸引力几乎为零。

另一方面，房子供给过剩。过去几十年开发了大量住宅，现在城镇化率已经超过67%，新增城镇人口增速放缓。未来继承的二手房还会大量涌入市场，三四线城市本来就库存高，供过于求会更严重。结果很直接：房价上涨动力不足，很多地方可能进入下行通道。

当然，一线城市核心区因为教育、医疗资源集中，还能撑一段时间。但整体看，房地产进入“存量时代”：新房销售难，开发商投资意愿低，相关产业链（建材、装修、家居）都会受影响。房子作为财富载体的作用弱化后，居民的“财富效应”减少，又会进一步压抑消费，形成恶性循环。

经济增速增速要“降档”了

人口老龄化不只影响消费和房产，还会波及整个经济。

劳动力会短缺，用工成本上升，企业利润被挤压，但这也倒逼自动化和AI升级。养老金和医保支出会暴增，政府财政压力大，可能要多发债或少投资基建。长期看，如果生育率回不来（目前总和生育率才1.0左右），中国经济潜在增速可能从过去的6-7%降到3-4%，有点像当年日本“失去的三十年”。

但也不是全无亮点。人均资源多了，人均GDP会更快上升；银发经济、养老产业、医疗健康、机器人等领域有机会爆发；劳动力贵了，企业不得不提高效率，这些都是转型的动力。

中国人口趋势短期难逆转，对普通人来说，这意味着别指望房子永远涨，投资要更谨慎；消费可以关注银发相关机会；年轻家庭如果想生娃，政策红利要抓紧。